Faça uma pausa


Esta semana vamos explorar a importância de fazer uma pausa. Seja através de uma pequena estadia, uma escapadinha com amigos ou uma noite com um filme – a escolha é sua, as opções são ilimitadas.

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                                      Vá com calma, Faça uma pausa.

                                       Recarregue. Refoque. Descanse

Quando a vida nos começa a ficar difícil, o trabalho demasiado stressante, as pessoas não estão a facilitar a sua vida e o mundo começa a ficar demasiado intenso, de repente encontra-se presa num dia a dia de loucura onde tempo para descansar é algo inexistente. Ironicamente, essa pausa para a qual não tem nunca tempo pode ser a resposta e a soluçãopara os problemas que tem encontrado na sua vida.·


Fazer uma pausa, desligar e afastar-se de tudo e de todos nem que seja por alguns momentos pode trazer imensos benefícios. Recarregar energias pode fazer com que seja mais produtivo, esteja mais motivado, mais focado e feliz particularmente em situações de ansiedade e stress, melhorando  assim a sua saúde mental e física.


No entanto, uma pergunta ainda permanece - Como?

Ilumine o seu dia e melhore o seu humor com atividades que lhe trazem uma sensação de conforto e divertimento, evitando atividades monótonas e chatas. Especialistas afirmam que dançar e ouvir música é uma excelente forma de relaxar e deixar o cérebro descansar. Não caia em estereótipos pensando que fazer uma pausa significa ir dormir ou simplesmente sentar. Pode ser particularmente desafiante não voltar ao círculo louco de pensar demais e focar nos problemas, e é por isso que fazer algo divertido e ativo é o caminho a seguir! Você pode-se envolver em atividades de entretenimento e sociais que lhe trazem prazer e alegria, como sair para uma refeição com os amigos ou um pequeno jogo de bilhar!


Seria também muito útil planear uma pausa com antecedência, para que não só saiba o que vai fazer, mas também por quanto tempo, tornando o seu dia muito mais organizado, produtivo e menos stressante. Além disso, esperar por uma experiência divertida dar-lhe-á muita motivação para continuar entretanto, sabendo que há algo de grande para se estar ansioso. Deverá decidir sobre a duração dos seus intervalos e ajustá-los às suas necessidades.


Se as pausas curtas não são para você e você sente que precisa de um pouco de descanso extra, não tenha medo de fazê-lo! Mudar o seu ambiente completamente e ir embora por um dia ou dois pode ser exatamente o que você precisa! Quer mantê-lo discreto? Planei uma estadia divertida e visite aquele restaurante ou museu que você nunca teve tempo de visitar! Já começa a sentir? Organize ou vá a uma festa à noite para deixar todas as suas preocupações irem embora! Em alternativa, há sempre um lar doce lar disponível para os seus amigos acompanhados de um bom jogo de tabuleiro.·


As opções são realmente ilimitadas. Não deixe ninguém, incluindo você mesmo, dizer o contrário.


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Lembre-se de sempre reservar um tempo para você. As pausas não são destinadas a distraí-lo das coisas importantes ou do trabalho.As pausas não são destinadas a distraí-lo das coisas importantes ou do trabalho, elas melhoram o desempenho, aumentam o humor, aliviam o stress e são muito necessárias.

Aproveite!


Autor: Agata Parylak



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