Woman in Yoga pose in front of sunset.

O nosso corpo foi feito para se movimentar

Esta semana gostaríamos de abordar um assunto muito importante para nós - o movimento - o próprio núcleo do que Organique representa e o que inspirou a nossa marca. Valorizamos a beleza e fluidez da dança e do movimento e estamos aqui para vos dizer porque é que é tão importante para nós.

Pode ser bastante frustrante ouvir que se deve fazer exercício diariamente, mover-se mais ou ser mais ativo, especialmente se tudo o que se pode pensar depois do trabalho for descansar na cama. A nossa tarefa hoje é desmascarar o mito do exercício como um dever desagradável ou um compromisso aborrecido. Não precisa de correr 5 milhas todos os dias para se manter em cima da sua saúde, mas escolha o tipo e intensidade de movimento de que realmente gosta!

Como se movimentar mais na sua vida:

Comece pequeno

Não é necessário saltar a extremos com horas passadas no ginásio. Que tal marcar um trecho de 10 minutos todos os dias? Tudo isto pode ser mais simples do que se pensa. Escolha passear pela casa quando falar ao telefone, passear pelo bairro com o seu amigo ou planear um curto passeio de bicicleta. Seja em casa ou no exterior - qualquer movimento é melhor do que não haver qualquer movimento!

Encontre um companheiro de treino

Pode ser muito útil exercitar-se com um amigo, pois sentir-se-á automaticamente motivado sabendo que não está sozinho nisto! Nos dias em que tiver menos interesse e energia em colocar esse esforço extra para mover o seu corpo, sentir-se-á mais empenhado em manter as suas rotinas activas sabendo que há alguém à sua espera para o fazer em conjunto!

Crie um ritual

Defina um lembrete, escolha o seu local de passeio, selecione uma hora do dia e um dia da semana - o que quer que seja, irá ajudá-lo a manter-se consistente e criar um ritual que eventualmente se tornará num hábito sem o qual não poderá imaginar a sua vida. Pode ser difícil no início, mas confie no processo! Se ainda o achar desafiante, tente ligar o exercício a uma atividade divertida como visitar um novo local (a pé), fazer uma caminhada ou inscrever-se em aulas de dança!

Agende dias de baixa intensidade

É também importante não exagerar no exercício, pois aumenta as hipóteses de perda prematura da motivação ou de um esgotamento ou pode simplesmente resultar em lesões para a sua saúde. Organize a sua semana com dias de alta e baixa intensidade onde mantenha um equilíbrio saudável entre atividades mais exigentes fisicamente, tais como corrida, natação ou halterofilismo, e exercícios mais centrados na flexibilidade, ioga, pilates ou caminhadas lentas. Lembre-se que o seu corpo, músculos e articulações também precisam de descanso para que os exercícios tragam resultados e benefícios visíveis. Falando deste último, por que razão havemos de nos mover?

Benefícios do movimento

O exercício diário traz enormes benefícios tanto para a sua saúde mental como física. Ajuda a fortalecer todo o seu corpo, melhorar a postura e a qualidade do sono, aumentar a potência cerebral, diminuir o risco de doenças cardíacas, mantendo o seu corpo e pulmões bem oxigenados. Escusado será dizer que a prática de qualquer forma de movimento melhora significativamente o seu humor e bem-estar mental ao elevar os níveis da hormona endorfina e ao mantê-lo feliz.

A Organique foi inspirada por uma atividade em particular - a dança. Acreditamos que para ela é uma forma de arte expressiva, uma canção cantada pelo seu corpo. Transmite mensagens do interior do seu corpo para o mundo exterior. A fluidez do movimento é graciosa, bela e hipnotizante e estas são as qualidades a que queremos que a nossa marca seja associada. Acreditamos que o nosso corpo foi feito para se mover e nunca o devemos privar da sua verdadeira vocação.


A dança expressa mais de mil palavras e nós também. Por isso, comecemos a mover-nos. Vamos começar a conversa.

A dança é a canção do corpo. Cantemos a sua.

"Temos um cérebro por uma razão; para produzir movimentos adaptáveis e complexos. O movimento é a única forma de podermos afetar o mundo à nossa volta".

Daniel Wolpert

Autor: Agata Parylak

Voltar para o blogue

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários necessitam de ser aprovados antes de serem publicados.