Woman in Yoga pose in front of sunset.

Notre corps est fait pour bouger

Cette semaine, nous aimerions aborder un sujet très important pour nous - le mouvement - qui est au cœur même de ce qu'Organique représente et qui a inspiré notre marque. Nous chérissons la beauté et la fluidité de la danse et du mouvement et nous sommes ici pour vous dire pourquoi c'est si important pour nous.

Il peut être assez frustrant d'entendre dire que vous devriez faire de l'exercice tous les jours, bouger plus ou être plus actif, surtout si tout ce à quoi vous pensez après le travail est de vous reposer sur votre lit. Notre tâche aujourd'hui est de détruire le mythe selon lequel l'exercice physique est un devoir désagréable ou un engagement ennuyeux. Vous n'avez pas besoin de courir 8 km chaque jour pour rester en bonne santé, mais choisissez le type et l'intensité de mouvement que vous aimez vraiment !

Comment bouger plus dans votre vie :

Commencez petit

Vous n'avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport. Que diriez-vous de programmer un étirement de 10 minutes par jour ? Tout cela peut être plus simple que vous ne le pensez. Choisissez de marcher autour de la maison lorsque vous parlez au téléphone, faites une promenade dans le quartier avec votre ami ou planifiez une petite balade à vélo. Que ce soit à la maison ou à l'extérieur, tout mouvement vaut mieux que pas de mouvement du tout !

Trouvez un partenaire d'entraînement

Il peut être très utile de faire de l'exercice avec un ami, car vous vous sentirez automatiquement motivé en sachant que vous n'êtes pas seul dans cette situation ! Les jours où vous avez moins d'intérêt et d'énergie à faire des efforts supplémentaires pour bouger votre corps, vous vous sentirez plus engagé à respecter vos routines actives en sachant qu'il y a quelqu'un qui vous attend pour le faire ensemble !

Créez un rituel

Mettez en place un rappel, choisissez votre lieu de promenade préféré, sélectionnez une heure de la journée et un jour de la semaine - quoi que ce soit, cela vous aidera à rester cohérent et à créer un rituel qui finira par devenir une habitude sans laquelle vous ne pourrez plus imaginer votre vie. Cela peut être difficile au début, mais faites confiance au processus ! Si vous trouvez que c'est toujours difficile, essayez d'associer l'exercice à une activité amusante, comme la visite d'un nouveau lieu (à pied), une randonnée ou l'inscription à des cours de danse !

Prévoyez des journées de faible intensité

Il est également important de ne pas faire trop d'exercice, car cela augmente les risques de perte de motivation prématurée ou d'épuisement, ou peut tout simplement entraîner des blessures pour votre santé. Organisez votre semaine avec des jours de forte et de faible intensité où vous maintenez un équilibre sain entre les activités plus exigeantes physiquement, comme la course, la natation ou l'haltérophilie, et les exercices plus axés sur la souplesse, le yoga, les pilates ou les marches lentes. N'oubliez pas que votre corps, vos muscles et vos articulations ont également besoin de repos pour que les exercices apportent des résultats et des bénéfices visibles. À propos de ce dernier point, pourquoi devrions-nous bouger ?

Les bienfaits du mouvement

L'exercice quotidien apporte d'énormes avantages à votre santé mentale et physique. Il contribue à renforcer l'ensemble du corps, à améliorer la posture et la qualité du sommeil, à augmenter les capacités cérébrales, à réduire le risque de maladies cardiaques et à maintenir le corps entier et les poumons bien oxygénés. Il va sans dire que la pratique de toute forme de mouvement améliore considérablement votre humeur et votre bien-être mental en augmentant le taux d'endorphine et en vous rendant heureux.

Organique a été inspiré par une activité particulière - la danse. Nous pensons qu'elle est une forme d'art expressif, une chanson chantée par votre corps. Elle transmet des messages de l'intérieur de votre corps vers le monde extérieur. La fluidité du mouvement est gracieuse, belle et envoûtante et ce sont ces qualités que nous voulons associer à notre marque. Nous pensons que notre corps est fait pour bouger et que nous ne devrions jamais le priver de sa véritable vocation.


La danse exprime plus que mille mots et nous aussi. Alors commençons à bouger. Commençons la conversation.

La danse est la chanson du corps. Chantez la vôtre.

"Nous avons un cerveau pour une seule raison : produire des mouvements adaptables et complexes. Le mouvement est la seule façon dont nous pouvons affecter le monde qui nous entoure. qui nous entoure"

Daniel Wolpert

Auteur : Agata Parylak

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