Tómate un descanso


Esta semana vamos a explorar la importancia de tomarse un descanso. Ya sea a través de una estancia, una pequeña escapada con amigos o una noche con una película, la elección es tuya, las opciones son ilimitadas.

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Tómatelo con calma, descansa.

Recarga. Reenfocar. Descansar

Cuando la vida se pone difícil, el trabajo se vuelve estresante, la gente te lo hace pasar mal y el mundo se vuelve demasiado intenso, de repente te encuentras atrapado en un bucle de locura en el que no hay tiempo para un descanso. Irónicamente, ese mismo descanso para el que "nunca tienes tiempo" puede convertirse en la respuesta y la solución de oro a todos los problemas que puedas encontrar en tu vida.


Tomarse un descanso y alejarse de todo y de todos, aunque sea por un momento, puede tener enormes beneficios. La recarga puede ayudarle a ser más productivo, motivado, mejor concentrado y más feliz, especialmente en situaciones de ansiedad y estrés, mejorando en última instancia su salud mental y física.


Sin embargo, aún queda una pregunta: ¿cómo?

Alegre su día y su estado de ánimo con actividades que le aporten sensación de confort y diversión, evitando las tareas monótonas. Los expertos afirman que bailar y escuchar música es una buena forma de desconectar y dejar que el cerebro descanse. No caigas en los estereotipos pensando que tomarse un descanso significa irse a dormir o simplemente sentarse. Puede ser especialmente difícil no volver a caer en el círculo loco de pensar demasiado y centrarse en los problemas, por lo que hacer algo divertido y activo es el camino a seguir. Puedes dedicarte a actividades sociales y de entretenimiento que te aporten placer y alegría, como salir a comer con los amigos o jugar una pequeña partida de billar.


También sería muy útil planificar una escapada con antelación, de modo que no sólo sepas lo que vas a hacer, sino también durante cuánto tiempo, haciendo que tu día sea mucho más organizado, productivo y menos estresante. Además, esperar una experiencia divertida te dará mucha motivación para seguir adelante mientras tanto, sabiendo que hay algo estupendo que esperar. Debes decidir la duración de tus descansos y ajustarlos a tus necesidades.


Si las escapadas cortas no son para ti y sientes que necesitas un poco más de descanso, ¡no tengas miedo de hacerlo! Cambiar por completo de ambiente y marcharse un día o dos puede ser justo lo que necesita. ¿Desea mantener un perfil bajo? Planifica una estancia divertida y visita ese restaurante o museo que nunca has tenido tiempo de visitar. ¿Todavía no te apetece? Salga de fiesta por la noche y deje que todas sus preocupaciones desaparezcan. O bien, siempre está el hogar dulce hogar que espera a tus amigos acompañado de un buen juego de mesa.


Las opciones son realmente ilimitadas. No dejes que nadie, ni siquiera tú mismo, te diga lo contrario.


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Recuerda que siempre debes dedicarte tiempo a ti mismo. Los descansos no deben distraerle de las cosas importantes ni del trabajo. Los descansos son potenciadores del rendimiento y del estado de ánimo, Los descansos son potenciadores del rendimiento y del estado de ánimo,

son calmantes para el estrés y son muy necesarios.


Autora: Agata Parylak



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